Uitstekende work-out!

Muurkaatsen is super geschikt als fitnesstraining. Het is een erg intensieve sport waarbij je vrijwel al je spieren gebruikt (en dat zul je de eerste keren merken ook!) Dus behalve een flitsend, competatief spel, ook nog een prima work-out!

Duiken bij het muurkaatsen vergt bijzondere techniek
Voorkom bij het duiken dat je  met je knieen, elleboog, pols of heup hardhandig op de baan terecht komt. Dat kan door altijd drie steunpunten te houden: je tenen en een hand die je ter hoogte van je borst onder je lichaam plaatst.